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Qi-Gong und Taiji – Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance

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Qi-Gong und TaiJi als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Qi-Gong und TaiJi sind zentrale Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und fördern den freien Fluss von Qi, der Lebensenergie, durch die Meridiane. Mit ausgewählten Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen wird der Qi-Fluss aktiviert, gelenkt und gestärkt, was zu mehr Balance und Wohlbefinden führt.

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Die Kraft von Bewegung und Achtsamkeit

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„Bewegtes“ Qi-Gong 

Langsame und konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe stärken die Muskulatur, lösen Verspannungen und fördern innere Ruhe sowie Gelassenheit. Die Übungen wirken kräftigend und harmonisierend, während sie gleichzeitig das Gleichgewicht schulen.

 

„Stilles“ Qi-Gong 

Diese Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen helfen, sich selbst neu zu entdecken, alte Muster loszulassen und neue, positive Gewohnheiten zu entwickeln.

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Atemübungen – Verbindung von Ruhe und Kraft 

Atemübungen fördern eine entspannte Zwerchfellatmung und helfen, die Atemkraft in den Unterbauch zu lenken. Dies stärkt die Zentrierung und bringt Ruhe, Klarheit sowie neue Kraft. Atem und Bewegung verschmelzen dabei zu einer Einheit, die sowohl regenerierend als auch belebend wirkt.

 

Erspüren und Lösen von Blockaden

Mit spielerischen Wahrnehmungsübungen wird das Qi spürbar gemacht. Massagen, Partnerübungen und freies Bewegen zu Musik unterstützen dabei, Blockaden in Körper und Geist zu lösen. Diese Kombination fördert nicht nur die körperliche Vitalität, sondern auch emotionale und mentale Balance.

 

Qi-Gong und TaiJi – Mehr als eine Übungspraxis 

Qi-Gong und TaiJi, wie ich es unterrichte, sind weit mehr als Bewegung. Es ist ein Weg, innezuhalten, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die reine Präsenz zu erleben. Dieser Zustand des Seins ist geprägt von Frieden, Stille, Glückseligkeit, Freude und Ruhe.  Durch bewusstes Praktizieren im Qi-Gong und TaiJi lernen wir, diese Bewusstheit auch im Alltag beizubehalten und nachhaltig von ihrer Wirkung zu profitieren.​

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​Über 25 Jahre Erfahrung und individuelle Übungen 

In meiner über 25-jährigen Lehrtätigkeit habe ich nicht nur traditionelle Übungen übernommen, sondern auch eigene Ansätze entwickelt. Diese Kombination ermöglicht eine individuell abgestimmte Praxis, die Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt.

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Qi-Gong als Einzeltherapie

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Eingehend auf Ihre Bedürfnisse erstellen wir gemeinsam für Sie ein optimal abgestimmtes Übungsprogramm zusammen. Ich lehre Sie, die Übungen selbständig und korrekt auszuführen.

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